10年後の自分をもっと好きになる。
しなやかで疲れにくい、大人の美ボディメイク。
今の自分も、これからのライフイベントも。
変化を迎える40〜50代の女性にこそ、
ピラティスという選択を。
40代後半からエストロゲンが急減すると、脳の視床下部が混乱し、自律神経が乱れます。これが更年期症状の原因になります。
ピラティス特有の深い胸式呼吸は、肋骨周りの筋肉を動かし、自律神経のスイッチをコントロール。交感神経の過度な興奮を抑え、リラックス状態を司る副交感神経とのバランスを正常化させます。
また、一定のリズムでインナーマッスルを動かす「リズム運動」の側面を持つピラティスは、精神を安定させるセロトニンの分泌を促します。
太りやすくなるのは、加齢により熱を作る「筋肉」が減少しているからです。
ピラティスがターゲットとするインナーマッスルは、持久力に優れ、脂肪をエネルギーとして燃焼しやすい「遅筋（赤筋）」が多く含まれます。ここを鍛えることで、基礎代謝を底上げします。
骨盤底筋群を活性化し、下がってしまった内臓を本来の位置へ引き上げます。これにより内臓機能が活性化され、血流が改善します。
40〜50代の女性会員さまの声をご紹介します。
同世代のリアルな変化を、体験前の参考にしてください。
匿様 40代 女性
もともとヨガをやってはいましたが、ピラティスはずっとやってみたかったです。
引き締め目的で通って、ウエストの斜めの筋が出てきました。
すぐ疲れるので、体力維持も兼ねて始めました。運動は今はピラティスだけで、やった後はスッキリします。
レッスンの時間帯も、仕事帰りの時間にちょうど良くて続けやすいです。
他社さんだと、予約が取れなかったりも聞いたりします。
中級レッスンのヒップ＆レッグのレッスンが一番好きです。
腹筋も以前より強くなりました。
H様 50代 女性
ピラティスで−6kg痩せました。
背中の肉や浮き輪肉が無くなって、上半身が薄くなりました。
下半身も痩せてきたので、全体的にバランスよく痩せています。
ピラティスを始める前は太って膝が痛かったですが、今は痛くなくなりました。
下半身のワークが好きです。
今後は、上半身もビシっとできるようにしたいです。
3〜5kg痩せるのが目標で、10歳若く見られたいです！
匿様 50代 女性
柔軟性と筋力をつけたくて、ピラティスを始めました。
前屈をするとき、最初は指先しかつかなかったのが、2〜3ヶ月で手のひらがつくようになりました。
最初の頃、自分は真っ直ぐにしているつもりだったのに『歪んでいる』と言われてびっくりしました。
今でも歪みを意識しながらレッスンを行っていますが、歪みが少しずつ治ってきている感じがします。
お腹周りの脂肪をもっと落としたいです。
200回目指して頑張ります！
匿様 50代 女性
肩こりがすごく楽になりました。
体重は食べているので減ってはいませんが、身体は楽です。
これからも頑張ります。
匿様 50代 女性
日常生活から意識が変わりました。仕事中でも、姿勢や肋骨を締めるのを意識しています。
側湾があり、脂肪のつき方に左右差があったのが、少しずつなくなってきています。
仕事で制服を着ていますが、そのシルエットが違います。
ズボンのサイズも変わりました。
体重は変わらないですが、見た目の変化がかなり大きく、引き締まっていることが実感できます。
レッスンは、体幹集中のレッスンがお気に入りです。
今後は、もうワンサイズ下のズボンを履けるようになりたいです。
M様 40代 女性
気づいたら100回も来ていて、びっくりしました。
ピラティスを始めてから、前屈がしやすくなりました。
体が柔らかくなって、床に手がついたのが嬉しいです。
200回目指して頑張ります！
N様 40代 女性
100回も来ているなんて気づいていませんでした。
姿勢が良くなった気がします。
家から近いので、続けられています。
家でゴロゴロしているよりはいいかなと思って、頑張ってきています。
ストレッチのレッスンが一番伸びている感じがして良いです。
上半身のレッスンの後はいつも、腕から脇の下あたりにかけて筋肉痛が来るので、普段あまり使えていないんだなと感じます。
今後は、上級のレッスンも休憩なしの通しでできるようになるよう、頑張っていきたいです！
匿様 40代 女性
初めは肩こりが治ればいいなと思っていましたが、気がついたら体全体がスッキリしています。
レッスンに行かないと身体が気持ち悪くなるぐらい、ピラティスに通う習慣ができました！
レッスン後に床に立った時、母指球でしっかり立てる感覚があるのを実感します。
レッスンごとにインストラクターから課題をもらえることもあったので、目標を持ってレッスンを頑張れました。
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